お腹をひっこめるためにしているダンス

腰を動かした全身運動

私がお腹をひっこめるためにしているのは食事制限よりもリビングでテレビやDVDを見ながら前後に歩きながらやる腰振りダンスをやってお腹が引っ込むようにしています。

 

ただ、これも短時間やってもほとんど効果ないです。

 

私の経験上歩きながら腰振りダンスをやってお腹をひっこめようと思った時は毎日最低でも90分はやるようにしています。

 

これだけやるとさすがにお腹もひっこむようになります。

 

ただ、それでお腹が空いて食べ過ぎてしまうと運動した分の消費カロリーがすべてなくなってしまうので食事も気をつけています

 

ただ、上記の運動が面倒で食事制限だけやってもお腹がひっこむ効果はほとんどないです。

 

それはどうしてかというと、食事制限くらいでは食べた分を消費できないからです。

 

結果ドンドンお腹が出てきます。

 

ですから、私はお腹をひっこめるために食事制限よりも上記の運動をやるようにしています。

 

それでかなりお腹をひっこめる事ができました

 

これをやる前はお腹が出っ張って、下のお腹が乗った状態になっていましたが、歩きながら腰振りダンスを毎日90分していたらその下腹も平らになって本当に良かったです。

 

でも、これも少しでも怠けるとまたお腹が出てくるので継続して運動するようにしています。


ポッコリお腹が気になりだしたら!

DCCディープチェンジクレアチン